Premir te da las claves para superar el ‘bajón’ invernal, uno de los grandes enemigos del opositor

• El directivo de Premir analiza el impacto del invierno y la falta de luz en el estado de ánimo de los opositores, alerta sobre el trastorno afectivo estacional y repasa las principales novedades en las convocatorias de oposiciones en Galicia

El invierno no solo trae lluvias persistentes y días grises, también supone uno de los momentos más delicados a nivel emocional para quienes preparan una oposición. Así lo explicó Antonio Reyes, directivo de Premir, durante una entrevista en la que abordó con profundidad cómo esta época del año afecta al rendimiento, la motivación y la salud mental del alumnado opositor.

“Cuando la luz de fuera se apaga, también se apaga un poco por dentro”, resumió Reyes, desmontando además el concepto del conocido Blue Monday, que calificó como “100% marketing”, aunque reconoció que el bajón invernal sí tiene base científica. Según explicó, la falta de luz natural influye directamente en los mecanismos cerebrales que regulan el estado de ánimo, algo especialmente acusado en territorios como Galicia, donde “de los últimos 29 días, ha llovido 26”, una situación que inevitablemente pasa factura.

El directivo de Premir recordó que desde 1984 existe un diagnóstico reconocido, el trastorno afectivo estacional, cuya diferencia con un bajón puntual está en “la duración y el impacto real en la vida diaria”. En el caso de los opositores, este fenómeno se ve amplificado por factores como el cansancio acumulado, la pérdida de motivación inicial y la presión creciente ante la cercanía de las convocatorias. “No es un día malo: es un periodo continuado que afecta al sueño, al apetito y al rendimiento en el estudio”, explicó.

Reyes detalló síntomas muy habituales en esta etapa: irritabilidad, dificultad para concentrarse, cansancio extremo y sensación de arrastrarse hacia el estudio. “Te despiertas cansado después de haber dormido ocho horas, el café ya no hace efecto y todo cuesta el doble”, describió, subrayando que no se trata de falta de interés ni de debilidad personal. “Esto no te pasa solo a ti; es algo común y tiene explicación”, insistió, destacando la importancia de normalizarlo para evitar que derive en problemas más serios.

Desde Premir, señaló, este contexto se aborda de forma directa en el aula. “Muchas veces invertimos más tiempo en terapia colectiva que en el temario, porque es mucho más importante”, afirmó. En este sentido, puso en valor el acompañamiento presencial, la empatía del profesorado —que ya ha pasado por el proceso opositor— y la realización de simulacros reales como herramientas clave para preparar no solo el examen, sino también la fortaleza psicológica del alumnado.

En cuanto a la actualidad de las oposiciones, Reyes confirmó el cierre inminente de varias convocatorias sanitarias y avanzó que la Consellería de Educación ha anunciado 1.601 plazas para enseñanza, cuyo reparto por especialidades se conocerá en los próximos días. Además, explicó una novedad relevante: “Las personas interinas ya no estarán obligadas a presentarse a la oposición para mantener su plaza”, una medida que, según señaló, hará que la competencia sea “más realista, con personas que realmente compiten por la plaza”.

Para afrontar este periodo crítico, el directivo de Premir lanzó varias recomendaciones claras: exponerse a la luz natural siempre que sea posible, mantener actividad física aunque el tiempo no acompañe, fragmentar el estudio en bloques manejables y no renunciar a la vida social. “Una comida compartida o una llamada puede valer más que muchas horas de estudio”, concluyó, enviando un mensaje de ánimo a todos los opositores que atraviesan “el momento más duro del camino”.